Ixii, quem é gosta de acordar às 05:00h da manhã para aquela bendita e velha rotina de escola, faculdade ou à trabalho hein? #pelamor HAHHA♥ Eu mesmo para começo de conversa não gosto de maneira alguma acordar cedo pelo simples fato de que tenho muita, mais muita insônia :s e isso acaba comigo aaff' Agora, vamos combinar! Há pessoas que acorda em um horário bem pior que o meu e eu ainda reclamo.
Mas tudo tem o seu lado bom e alguns deles são: acordar cedo é saudável, é mais magro (não tenho certeza disso) e feliz :) veja isso conferindo os 10 benefícios e dicas de acordar cedo:
Chega cedo aonde queira ir: hmm... É bom que ai você tira um tempinho para fazer algo que não fez antes
Demonstre autoridade e, confiança: são uma das coisas que devemos mostrar,não é mesmo?
O dia dura mais: você toma café mais cedo, ou seja, faz refeições melhores. Não vai ter o momento “entupido de comida". Encerrar suas atividades antes do determinado tempo. Tendo mais tempo livre para outras atividades exemplo:blogger♥, passear com a família e amigos :)
Saúda a cada novo dia: agradecer à Deus por mais um dia de vida♥
Reflita: “Todos os dias quando se levantar pense: que sorte que tenho em ter acordado, em estar vivo. A minha vida é preciosa e não vou desperdiçá-la. Vou canalizar todas as minhas energias para crescer, para ajudar os outros, para pensar positivo e no sentido do bem geral. Não me vou zangar, nem pensar mal dos outros”. - Dalai Lama
Exercício físico: descarregar energias depois de um dia de muito esforço.
Compromissos: adie o seu compromisso. Assim você, acabará bem mais cedo do que imagina :)
É mais magro e, feliz!: feito com mais de mil homens e mulheres, publicado no jornal Daily Mail, aponta que os que saem da cama mais cedo são mais magros, saudáveis e felizes do que os que gostam de acordar tarde. O estudo conduzido pela Universidade Roehampton, em Londres, Inglaterra, pesquisou a relação entre hábitos de sono e saúde e descobriu que madrugar diminui os índices de depressão e ansiedade, bem como colabora para o hábito de tomar café da manhã, que também está associado à boa forma. Entre os pesquisados, 13% acordavam antes das 7h da manhã todos os dias da semana, incluindo sábados e domingos. O total de 6% da amostra disse acordar regularmente antes das 9h, mas estender um pouco mais o sono aos fins de semana. Segundo o pesquisador Jorge Huber, pessoas que dormem tarde e acordam tarde não são necessariamente menos saudáveis do que os que madrugam, mas as estatísticas apontam benefícios para os que criam o hábito de sair da cama cedo. "Em algumas profissões, há claras vantagens em ser uma pessoa mais noturna, mas há indicações de que dormir tarde colabora para noites mal dormidas", disse ao jornal inglês.
Fonte: Saude Terra
Começa bem: ficará admirado com a quantidade de coisas que poderá concretizar ao levantar-se mais cedo e, melhor, a satisfação que irá sentir ao fazê-las.
Ver o sol nascer: quem se levanta tarde perde um dos maiores espectáculos da natureza – o nascer do sol! É simplesmente maravilhoso ver o dia apoderar-se da noite, observar o céu a transformar-se de azul escuro para claro, ver a luz matinal iluminar a cidade ou o campo, pouco a pouco :)
Adiantamento, sem pressas: ninguém gosta de fazer nada as pressas não é mesmo? Até porque nem sempre é bom. Na maioria das vezes, sempre sai algo de errado :s
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